[...] HST to wie oco chodzi) i w poniedziałek zaczynam negatywy choć niezabardzo wiem jak się do tego zabrać Efekty są, jestem zadowolony, nareszcie przełamałem stagnację o ile można tak to nazwać ale od razu mówię że to są jakieś super za***iste przyrosty. Udało mi się podnieść 140 w martwym ciągu. Pierwszy raz w życiu wycisnąłem 100 na klatkę [...]
Ile można tłumaczyć tak prostą rzecz. Tematy podwieszone jasno mówią jak układać dietę, jaka kaloryczność dla danej osoby. My pierś z kuraka, Ty szynka... Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-26 17:57:40
Oooo a co się stało? To się musi szybko goić,bo teraz nie ma czasu na takie kontuzje,bo zawody gonią zawody :)Dobrze jakby Iti nagrał próbę i wyjdzie ile można zrobić taką techniką. Mamy niby czas ,bo chyba w tym roku to już się nie uda tego 2 -boju zrobić ? Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-06-11 11:23:43
Technik jest masa (a zwielokrotniona dodatkowo iloscia osob i sprzetem), ale jak zawsze, trzeba dopasowac srodki i zasoby do celu. Poza tym obserwacja to nie tylko chodzenie za kims. W glowie Ci sie nie zmiesci ile mozna zdobyc informacji o czlowieku jak masz pojecie co robisz... Ale to temat dla zawodowcow ... wiec sie nie wypowiadam
To teraz tak: weż aparacik i umieść go w damskiej toalecie w jakimś mniej widocznym miejscu, zawsze zachodziłęm w głowę co one tam robią po calych lekcjach (ile można się wypróżniać?!?) A może prawdą jest to, ze wszystkie baby to biseksualistki? KILL THE WABBIT!!!!!!
Kuźwa - ile mozna ... tysieczny post z pytaniem o B12 ... dlaczego wszyscy licza na jakis cud wlasnie po tej witaminie a nie po A, B, C, H, U, J czy jakiejkolwiek innej ... ja codziennie przyjmuje od 50-100mcg tej witaminy tylko dlatego, ze akurat preparat multiwitaminowy ktory stosuje zawiera ja w takich ilosciach. Na zadne cuda jednak nie licze [...]
oj, w tym sporcie będziesz się ciągle w czymś poprawiał czy szukał swojej drogi. Nabierasz doświadczenia, to dobrze. Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć ile można ściągnąć co serię, bowiem 5 czy nawet 10kg dla przysiadów czy suwnicy to bardzo mała wartość, należałoby z miejsca z dużych ciężarów ściągnąć przynajmniej te 30kg. W zależności od [...]
[...] 60x10 wyciskanie hantelek siedząc 22,5x8, 20x10 - i po tym 2 minuty przerwy bo zmeczylem sie niesamowicie 2. Arnoldki 20x10(1 z pomoca), 17,5x 12(3 ostatnie zrobilem normalne wyciskanie hantelek) 3. wzniosy sztangi wzdłuż tułowia 50kgx10, 50kgx10 + na wyciagu 47x10 4. SERIA ŁĄCZONA: unoszenie ramion w przód z hantelkami 12,5x8 [...]
Dzięki wszystkim za konstruktywną krytykę oraz wszelkie porady i wskazówki. Z diety wyrzuciłem carbo i zamierzam ograniczyć odżywkę białkową. Wrzucę trochę tłustych mięs. Co tydzień będę dodawał ~100 kcal, zobaczę co się będzie działo. Aeroby lubię, biegam od ponad czterech lat z małymi przerwami i nie wyobrażam sobie ich zaprzestania. Ograniczę [...]
Wybrałeś dzień drugi czyli taka moją małą odskocznie bo ile można jeść kurczaka bez patrzenia na niego jak na coś niejadalenego? Zazwyczaj przed treningiem jem mięso (kurczak) + warzywa, i po treningu też mięso, + mniejsza ilosc warzyw, dorzucam czasami do tego ser biały. BTW ja wiem, że w posiłkach okołotrenigowych powinny być węgłowodany. [...]
dzieki rozex ta pierś z rosołku jest lepsza niż gotowana w samej wegecie - ma jakiś smak przynajmniej. smaże też na patelni teflonowej, ale ile można oki ja zmykam (sie poopalac - brązowe ciało wygląda na szczuplejsze )
Hmmm a rozmyslam moze na mase zostawie sobie ten krotki tren ace i polacze z npp i propem i tura?? Ile mozna maks leciec na trenie ? Jest takie cos jak zapchanie receptorów na dany srodek ze jak dlugo juz lecimy to sie na niego uodparniamy??
Gruby92 Przeciez nikt z czołówki nie ma powyżej 40 lat. No i właśnie to jest dokładnie to co napisałem Ile można w siebie chemię wrzucać? Więc nadal będę uparcie twierdził - nota bene mając rację - IM WIęCEJ CHEMII - TYM KRóTSZE ZYCIE
hey :-) ładnie zaczęłaś - potrzebne info jest :-) na poczatek - przeczytaj Co jedzą Lejdis...to sniadanie to słabiutkie, o ile można to nazwać śniadaniem - każdy posiłek musi składać się z węgli, tłuszczu i białka :-)
[...] efekt będzie najbardziej odczuwalny po CP <wzrost siły w przeciągu 2-4 tygodni>; nie lubie takiej wyrywkowej suplementacji, która jest zdecydowanie tańcza od brania kilku odżywek/suplementów; na cykl polecam dwie duże puszki CP + dodatki <wg braków; zazwyczaj brakuje białka (ile można jeść jajek, kotletów sojowych, mięsa...)>